Przyczyny nadmiernej utraty włosów
Wypadanie włosów to problem dotykający wielu osób, zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Zanim jednak zaczniemy szukać rozwiązań, warto zrozumieć co na wypadanie włosów działa, a co może być przyczyną problemu. Czynniki wywołujące ten problem mogą być bardzo różne. Często winne są zaburzenia hormonalne, niedobory witamin i minerałów (np. żelaza, cynku, witamin z grupy B), stres, choroby autoimmunologiczne, a także niektóre leki. Czasami powodem jest nieodpowiednia pielęgnacja włosów, zbyt częste farbowanie, stylizacja na gorąco czy noszenie ciasnych fryzur.
Dieta a kondycja włosów
Odpowiednia dieta ma ogromny wpływ na zdrowie naszych włosów. Jeśli zastanawiasz się co na wypadanie włosów zastosować, zacznij od zmiany nawyków żywieniowych. Warto włączyć do jadłospisu produkty bogate w białko (jaja, mięso, ryby, rośliny strączkowe), żelazo (czerwone mięso, szpinak, soczewica), cynk (ostrygi, pestki dyni, orzechy), witaminy z grupy B (pełnoziarniste produkty zbożowe, drożdże, warzywa zielonolistne) oraz witaminę D (tłuste ryby, jaja). Pamiętaj także o piciu odpowiedniej ilości wody, która nawilża organizm od wewnątrz.
Skuteczne preparaty na porost włosów
Na rynku dostępne są różnorodne preparaty, które mają pomóc w walce z wypadaniem włosów. Należą do nich szampony, odżywki, maski, ampułki oraz suplementy diety. Wiele z nich zawiera substancje aktywne, takie jak minoksydyl, amineksil, biotyna, kofeina, ekstrakty roślinne (np. z palmy sabałowej, skrzypu polnego, pokrzywy). Wybierając odpowiedni preparat, warto skonsultować się z dermatologiem lub trychologiem, który pomoże zidentyfikować przyczynę problemu i dobrać odpowiednie leczenie.
Domowe sposoby na wzmocnienie włosów
Oprócz profesjonalnych preparatów, istnieje wiele domowych sposobów, które mogą wspomóc walkę z wypadaniem włosów. Maseczki z jajka, oleju kokosowego, oliwy z oliwek, siemienia lnianego czy drożdży mogą wzmocnić włosy, odżywić skórę głowy i poprawić ich wygląd. Ważne jest również delikatne obchodzenie się z włosami – unikanie szarpania podczas czesania, stosowanie szczotek z naturalnego włosia, ograniczenie używania suszarki i prostownicy.
Masaż skóry głowy – prosty sposób na poprawę ukrwienia
Regularny masaż skóry głowy to kolejny prosty i skuteczny sposób na pobudzenie wzrostu włosów. Masaż poprawia ukrwienie skóry głowy, co z kolei zwiększa dopływ tlenu i składników odżywczych do mieszków włosowych. Można go wykonywać samodzielnie, podczas mycia włosów lub przy użyciu specjalnych masażerów.
Kiedy szukać pomocy specjalisty?
Jeżeli domowe sposoby i dostępne bez recepty preparaty nie przynoszą rezultatów, warto skonsultować się z dermatologiem lub trychologiem. Specjalista może zlecić dodatkowe badania, takie jak badanie krwi, trichogram (badanie włosów pod mikroskopem) czy biopsję skóry głowy, aby ustalić przyczynę wypadania włosów i dobrać odpowiednie leczenie. Pamiętaj, że co na wypadanie włosów zadziała najlepiej, zależy od konkretnej przyczyny problemu.
Łysienie androgenowe – specyficzny problem
Łysienie androgenowe, zwane również łysieniem typu męskiego, jest najczęstszą przyczyną utraty włosów u mężczyzn. Charakteryzuje się stopniowym cofaniem się linii włosów na czole i skroniach oraz przerzedzaniem się włosów na szczycie głowy. W leczeniu łysienia androgenowego stosuje się leki, takie jak minoksydyl i finasteryd, a także zabiegi, takie jak przeszczep włosów.
Stres a wypadanie włosów
Stres jest jednym z czynników, które mogą przyczynić się do wypadania włosów. Silny stres może prowadzić do telogen effluvium, czyli przejściowego wypadania włosów, które pojawia się kilka miesięcy po stresującym wydarzeniu. W takich przypadkach ważne jest znalezienie sposobów na radzenie sobie ze stresem, takich jak aktywność fizyczna, medytacja, joga czy terapia. Zastanawiając się co na wypadanie włosów po stresie zastosować, warto przede wszystkim zadbać o relaks i odpoczynek.
